eGYM træning
eGYM er intelligent og effektiv træning i topmoderne og fuldautomatiske maskiner! Maskinerne indstiller automatisk din personlige sædehøjde og afstanden til alle greb og tilbyder dig nøjagtigt den trænings modstand som du kan overkomme, både for dig som har udfordringer, lige er startet eller allerede er veltrænet!
Efter den personlige indstilling, guider eGYM maskinerne dig til korrekt træningsmønster og den personlige tilpasning betyder, at du træner optimalt, hver gang du er til træning.
Du kan let følge din træning, både i vores gratis APP og på eGYM HUB i træningsområdet.
eGYM træningen er opdelt i tre områder, med hvert sit fokus:
eGYM CIRKEL
Er særligt god for dig der lige er startet til træning og for dig som ikke har så meget tid, og som blot vil være sikker på at få arbejdet hele kroppen korrekt og effektivt igennem – hver gang!
eGYM FRI
Er særligt godt for dig, som allerede er fortrolig med eGYM træningen og som vil fokusere på enkelte muskelgrupper og på at opbygge en generel mobilitet!
eGYM FLEX
De fire effektive FLEX maskiner tilbyder dig en sund udstrækning af kroppens store muskelgrupper. Når du benytter eGYM FLEX maskinerne vil du hurtigt opleve en markant forbedring af din fleksibilitet og generelle velvære. Træning i eGYM FLEX varmer din krop op, og smidiggør sener, led og muskler og vi anbefaler derfor at du benytter FLEX maskinerne før din cardio- og styrketræning.
Inkluderet i alle vores medlemskaber
I Letsmove er adgang til eGYM træningen inkluderet i alle medlemskaber, ligesom du heller ikke betaler for introduktionen eller for løbende at få den hjælp du har brug for. Læs mere om vores medlemskaber.
Prøv træningen – vi introducerer dig, og det er gratis
Er du endnu ikke medlem, kan du få gratis prøvetræning til eGYM træningen.
Er du allerede medlem, kan du booke tider til eGYM introduktion gennem din online profil og i vores booking APP.
eGYM CIRKEL
Maskinerne i eGYM CIRKEL giver dig en effektiv og motiverende træning og er arbejdet igennem på bare 15 minutter og vi anbefaler at følge cirklen rundt 2 gange, og dermed opnå 30 minutters effektiv helkropstræning.
Når du benytter du eGYM CIRKEL 2-3 gange om ugen, i bare 30 minutter, vil du hurtigt opnå en positiv og mærkbar forbedring af din styrke.
Maskinerne i eGYM CIRKEL, styrker de 8 store muskelgrupper:
- Leg Press – benpres til de store muskelgrupper og træning af knæ, hofte og læg
- Chest Press – styrker bryst, forside af skuldre samt bagsiden af overarmen
- Back Extension – træner de lange muskler i ryggen og styrker lænden
- Leg Curl – styrker bagsiden af benene og balder
- Lat Pulldown – træner ryggens brede muskler og sekundært forsiden af overarmen
- Leg Extension – styrker forsiden af låret samt knæets mange sener og vedhæftninger
- AB Crunch – træner især de lige og delvist de skrå mavemuskler
- Vertical Row – styrker øverste del af ryggen
eGYM FRI
Maskinerne i eGYM FRI giver dig mulighed for selv at vælge træningsprogram og -tid, antal repetitioner og visualisering, og dermed, at du kan fokusere på specifikke muskelgrupper med dit eget program i dit eget tempo.
Når du benytter du eGYM FRI, arbejder du i dit eget tempo og vil hurtigt opnå en markant forbedring af din muskelstyrke og maksimale kraft.
Maskinerne i eGYM FRI, fokuserer på specifikke muskelgrupper:
- Pectoral Fly – styrketræning af bryst muskler og forsiden af skuldre
- Glute – styrketræning af balle musklerne, meget fokuseret og effektivt
- Rotary Torso – styrketræning af de skrå mave- og rygmuskler og opbygning af en stærk lænd
- Biceps Curl – styrketræning af forsiden af overarmen
- Shoulder Press – styrketræning af de små og store muskler i og omkring skuldrene
- Hip Truster – styrketræning af baller, lænd og bagsiden af lår (ankommer september 2024)
- Hip – udstrækning af lår forside og hoftebøjere
- Chest – udstrækning og fleksibilitet af bryst forside
- Calf – udstrækning og fleksibilitet af læg og lår bagside
- Lat – udstrækning og fleksibilitet af siden, lænd og øvre ryg
eGYM+
Er du allerede fortrolig med eGYM træningen og har du brug for ny udfordring eller sammensætning af dit eget personlige træningsmål, kan du med fordel vælge eGYM+, hvor vi sammen vælger det rette program for dig.
Med eGYM+ kan du f.eks. vælge programmer som er særligt gode til genoptræning efter en skade, vægttab, generel opbygning af immunforsvar og styrke, eller til generel muskelvækst.
I eGYM+ har de 8 forskellige programmer, hvert sit målrettede fokus, programmerne indstiller vi sammen og efter en periode følger vi op på dine resultater og aftaler her at fortsætte mod målet eller at vælge et nyt fokus – se mere her …