Dyrk din fleksibilitet
Yoga bliver mere og mere populært og er kendt for at give os positive fysiske og psykiske effekter for både krop og sind. Yoga er et træningssystem, som er op mod 5000 år gammelt, og som grundlæggende handler om at forene krop og sind, ved at være til stede fysisk og mentalt på én gang.
Yoga foregår på en yogamåtte og består af en række stillinger, som udføres individuelt. Yoga arbejder med alle kroppens muskler, ved at strække de forkortede muskler og ved at styrke de mindre svage muskler. Desuden opbygges og smidiggøres både muskler og led, og kroppens koordinations- og balanceevne forbedres.
Yoga har en positiv effekt på vægttab, fordi vi opnår et lavere stressniveau, som beroliger kroppen og får nervesystemet til at falde til ro, og at vi opnår derved en følelse af afslappethed og velvære.
Yoga medfører også øget kropsbevidsthed og du bliver bedre til at mærke efter kroppens behov, f.eks. i form af sult, tørst, søvn, mm.
Derudover medfører Yoga også en række psykiske fordele. Én af disse er ro i hovedet og en følelse af afslappethed og velvære, som kan give et mentalt overskud. Med Yoga flyttes fokus fra hovedet og ned i kroppen, hvorved vi opnår bedre kontrol over sindet. Det kan normalt være svært at opnå denne ro og kontrol, da vi kan have en travl hverdag, med mange bekymringer og gøremål.
Yoga, Stretching og eGYM FLEX er samtidigt et godt supplement til både Styrketræning og Konditionstræning, da Yoga strækker de spændte muskler ud, som kan være påvirkede efter eksempelvis tung Styrketræning eller Spinning.
Derudover medfører Yoga fleksibilitet i muskler og led, øger din udholdenhed og forebygger potentielle skader og den styrker kroppens core muskulatur, som er vigtig for alle andre former for træning.
Prøv Yoga mandag, tirsdag, onsdag, torsdag, fredag, lørdag og søndag og prøv Stretching tirsdag morgen og tirsdag aften, du vil nyde det – gå til holdplanen her.
Benyt alt det lækre udstyr og nyd de mange fleksibilitets hold og maskiner!
Læs også
