I letsmove tilbydes du et alsidigt og varieret program af Styrke-, Kondition og Smidighedstræning, som er vigtig for os alle - og særlig vigtig for elite sportsfolk indenfor specialiserede sportsgrene.

Som lokalt motionscenter, har letsmove tidligere indgået sponsoraftaler med Øresund Håndbold og nu også med Hørsholm Svømmeforening, hvor 2 elitesvømmere træner både Kondition og Styrketræning, dels for at forbedre udholdenheden og dels for at opnå større styrke i hele kroppen.

I letsmove er vi både glade og stolte af at kunne bidrage til yderligere forbedring af de allerede gode resultater - læs mere her om Rasmus og Mark's baggrund og ambitioner ....

Mit navn er Rasmus Rahe, jeg er 17 år gammel og går på Rungsted Gymnasium og skal til at begynde i 2.g. Jeg har via min sport, som svømmer i Hørsholm Svømmeforening, fået en Team Danmark godkendelse, som gør at jeg tager gymnasiet over 4 år.

Med Team Danmark får jeg masser af mulighed for at træne, det gælder også styrketræning som er en vigtig del af svømningen. Jeg har tidligere styrketrænet en lille smule, men det er aldrig blevet til noget fast, da vi ikke har faciliteterne til det. Det er derfor rigtig fedt at letsmove har sponsoreret mit medlemskab, som elitesportsudøver er det super fedt at få den mulighed.

Da jeg bor i Rungsted er der selvfølgelig en del vej til letsmove, men da jeg tidligere i min svømmekarriere har svømmet i Helsingør og stadig tit tager den vej, har jeg ingen problemer med transporten.

Den sidste sæson har været fantastisk fra min side, jeg har rykket mit niveau rigtig meget og besidder lige nu tre klubrekorder i Hørsholm. To af dem i Butterfly og en i Rygcrawl. Det har givet mig mere sved på panden og blod på tanden, og jeg har allerede nu kæmpe forventninger til næste sæson, hvor jeg vil forsøge at besidde endnu flere klubrekorder.

Som en meget professionel klub tager man også på træningslejre, det gør vi 2 gange årligt, plus der også er nogle forlængede weekends ophold. Der bliver trænet benhårdt, som selvfølgelig resulterer i forbedringer og det er en fantastisk hjælp med styrketræning ved siden af, som vil resultere i endnu større forbedringer. Det er den ekstra træning, som gør at jeg kan rykke yderligere op på den danske rangliste og forhåbentlig også tage medaljer ved de Danske Mesterskaber.

Mit navn er Mark Halding, jeg er 19 år gammel og har netop afsluttet min gymnasieuddannelse på teknisk gymnasium (HTX) i Helsingør. Efter sommerferien får jeg formentlig mere tid til at priotere min svømning i Hørsholm, alt efter hvilket sideløbende studiejob jeg finder.

Et rigtigt godt supplement til den daglige svømning er styrketræning, som jeg ikke har benyttet mig meget af indtil nu, eftersom Hørsholm Svømmeklub desværre ikke har de nødvendige faciliteter – derfor er jeg utroligt glad for at kunne benytte træningsmulighederne i letsmove.

Gennemsnitligt træner jeg ugentligt 8-9 gange i bassinet og mit bedste resultat, indtil nu, har været en semifinaleplads ved de Danske Mesterskaber for seniorer (dvs. top 16 i Danmark for alle aldersklasser).

Selv har jeg 4 klubrekorder, allesammen i brystsvømning – dette betyder, at jeg har sat de hurtigste tider i brystsvømning i Hørsholm Svømmeforenings historie. Dette er selvfølgelig også med til at give mig motivation og gå efter endnu højere mål.

Typisk rejser klubben og jeg på træningslejr (enten i Danmark eller udlandet) 2 gange årligt, hvor vi træner minimum 2x2 timer dagligt. For at rykke niveauet yderligere en tak i den rigtige retning er Styrketræning og alternativ træning nødvendigt, derfor vil jeg i høj grad benytte mig af tilbuddene i letsmove.

Velkommen i letsmove og held og lykke til Rasmus og Mark ...